:: الوقت ::

ہمارا انتخاب

خبر

زیادہ دیکھی جانے والی خبریں

ڈاکومینٹس

صیہونی حکومت

صیہونی حکومت

صیہونی حکومت اپنے زوال کے سفر پر تیزی سے رواں دواں ہے اور ہرآنے والا دن اس غاصب اور غیر قانونی حکومت کو سیاسی تنہائیوں کی طرف دھکیل رہا ہے
اسلامی تحریکیں

اسلامی تحریکیں

ماضی اور حال کی اسلامی تحریکوں کا اگر گہرائی سے جائزہ لیا جائے تو یہ بات واضح ہوتی ہے کہ جہاں قیادت بابصیرت اور اپنے اھداف میں مخلص تھی وہاں کامیابیاں نصیب ہوئیں اور قربانیاں رنگ لائیں اور جہاں قیادت ۔۔
وهابیت

وهابیت

برطانوی سامراج کا لگایا یہ درخت ایک شجر سایہ دار میں تبدیل ہوکر طالبان،داعش،النصرہ۔الشباب اور بوکوحرام کی صورت میں اسلام اور مسلمانوں کو کھوکھلا کرنے میں پیش پیش ہے ۔
طالبان

طالبان

اسلام اور افغانستان کی آذادی کے نام پر وجود میں آنے والا یہ گروہ پاکستان اور افغانستان کے لئے ایک ایسے ناسور میں بدل گیا ہے جو نہ صرف اسلام کو بدنام کرنے میں پیش پیش ہے بلکہ اس کے وجود سے خطے کی اسلامی قوتوں کو بھی شدید نقصان
استقامتی محاز

استقامتی محاز

حزب اللہ کے جانثاروں نے اپنی لہو رنگ جد و جہد سے غاصب صیہونی حکومت کو ایسی شکست دی ہے جس سے خطے میں طاقت کا توازن مکمل طور پر تبدیل ہوتا نظر آرہا ہے اور استقامتی اور مقاومتی محاز
یمن

یمن

یمن کیجمہوری تحریک نے آل سعود سمیت خطوں کی دیگر بادشاہتوں کو نئے چیلنجوں سے دوچار کردیا ہے۔سعودی جارحیت آل سعود کے لئے ایک دلدل ثابت ہوگی۔
پاکستان

پاکستان

امریکی مداخلتوں کا شکار یہ ملک آج اس مرحلہ پر پہنچ گیا ہے کہ امریکہ کے علاوہ خطے کے بعض عرب ممالک بھی اسے اپنا مطیع و فرماندار بنانا چاہتے ہیں
داعش

داعش

سی آئی اے اور موساد کی مشترکہ کوششوں سے لگایا گیا یہ پودا جسے آل سعود کے خزانوں سے پالا پوساگیا اب عالم اسلام کے ساتھ ساتھ اپنے بنانے والوں کے لئے بھی خطرہ۔۔۔۔
alwaght.com
سائنس اور ٹکنالوجی

ان عادتوں سے رہیں ہوشیار

Wednesday 28 December 2016
ان عادتوں سے رہیں ہوشیار

الوقت - انسان کی کچھ عادتیں اس کے دماغ کو تباہ کر سکتیں ہیں۔ ہم آپ کو انسانوں کی کچھ ایسی عادتیں بتانے جا رہے ہیں جو صحت کے لئے بہت زیادہ نقصان دہ ہیں ۔

1 -  دیر رات سونا یا نیند کی کمی : دماغ کے لئے سب سے زیادہ نقصان دہ نیند کی کمی یا دیر راست سونا ہے۔ اس سے ڈیمینشیا اور الزائمر کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ ہر انسان کو رات میں کم از کم سات سے آٹھ گھنٹے کی نیند لینی چاہئے۔ ماہرین کا کہنا ہے کہ آگر رات کو صحیح نیند نہیں آتی تو چائے یا کافی جیسے مشروبات سے پرہیزکرنا چاہئےاور سونے سے پہلے اسمارٹ فون کا استعمال ترک کردینا چاہئے۔

2 -  زیادہ وقت تنہائی میں گزارنا : ایک تحقیق کے مطابق چند قریبی دوست زندگی کو خوشحال کرنے میں کافی مدد دیتے ہیں۔ اسی طرح اگر زندگی میں کوئی دوست نہیں ہے تو یہ دماغ کے لیے مضر ثابت ہوتا ہے۔

3 -  جنک فوڈ کا حد سے زیادہ استعمال : تحقیقات میں پتا چلا ہے کہ جنگ فوڈ کے شوقین افراد میں دماغ کے اس حصے کا حجم کم ہوتا ہے جو سیکھنے، یاداشت اور دماغی صحت وغیرہ کے لیے ہوتے ہیں۔

4 -  ہمیشہ ہیڈفون لگائے رکھنا : ماہرین کا کہنا ہے کہ کانوں پر زیادہ وقت تک ہیڈفونز لگانے سے جہاں سماعت متاثر ہونے کا خطرہ رہتا ہے وہیں یہ دماغی مسائل جیسے الزائمر اور دماغی ٹشوز ختم ہونے وغیرہ کا بھی سبب بن سکتا ہے۔

5 - طرز زندگی کا سست ہونا : آپ جتنا بھی جسمانی سرگرمیوں سے دور رہتے ہیں، اتنا ہی دماغی تنزلی کے مرض ڈیمینشیا کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ اس کے ساتھ ذیابیطس، امراض قلب اور ہائی بلڈ پریشر جیسے امراض کا خطرہ بھی لاحق ہو جاتا ہے۔ ماہرین کے مطابق ہفتے میں تین بار کچھ منٹ کی تیز چہل قدمی بھی اس خطرے سے بچانے میں مددگار ثابت ہوتی ہے۔

6 -  تمباکو نوشی : تمباکو نوشی سے دماغ سکڑ جاتا ہے اور کے نتیجے میں یاداشت بدترین ہوتی ہے۔ تمباکو نوشی کے دوسرے نقصانات بھی ہوتے ہیں جیسے دل کے امراض، ذیابیطس، فالج اور ہائی بلڈ پریشر وغیرہ۔

7 -  حد سے زیادہ کھانا : زیادہ کھانا کھانے سے آپ کا دماغ سوچنے اور یاد رکھنے کے لیے مضبوط نیٹ ورک کو تشکیل دینے کے قابل نہیں رہتا۔  زیادہ کھانا جسمانی وزن بڑھا سکتا ہے جس کے نتیجے میں امراض قلب، ذیابیطس اور ہائی بلڈ پریشر جیسے امراض کا خطرہ بڑھتا ہے۔

8 -  سورج سے دوری : انسانی جسم کو مناسب مقدار میں قدرتی روشنی ملنا بہت ضروری ہے اور اگر ایسا نہیں ہوا تو ڈپریشن کا خطرہ بڑھنے کے ساتھ ساتھ دماغ کی رفتار بھی سست روی کا شکار ہوسکتی ہے۔

ٹیگ :

طب عادتیں انسان تباہ کن

نظریات
نام :
ایمیل آئی ڈی :
* ٹیکس :
سینڈ

Gallery

تصویر

فلم

شیخ عیسی قاسم کی حمایت میں مظاہرے، کیمرے کی نظر سے

شیخ عیسی قاسم کی حمایت میں مظاہرے، کیمرے کی نظر سے